فواید ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام

۱۵ دقیقه قدم زدن بعد از شام غیر از اینکه میزان چربی خون یعنی تری گلیسیرید و کلسترول را پایین می آورد، به سیستم گردش خون و خون رسانی در کل بدن کمک می کند. دلیلش هم این است که راه رفتن اکسیژن رسانی به قلب را بهتر کرده و در نتیجه گردش خون بهتری خواهید داشت.

۵ حرکت ورزشی برای سوزاندن چربی‌ها

ورزش‌هایی که به طبیعت انسان نزدیک‌تر باشند و در آن‌ها از وزن خود بدن استفاده شود در افزایش سوخت و ساز بدن و سوزاندن چربی‌ها موثرتر هستند.

به ازای هر یک ساعت بیداری، ۲ دقیقه پیاده‌روی کنید

حتی انجام یک فعالیت بسیار آرام نیز انرژی می‌برد. انجام پیاده روی کوتاه مدت چند بار در روز نیز می‌تواند فواید داشته باشد. انجام د‌و‌ دقیقه پیاده‌روی در هر ساعت باعث می‌شود که در هر هفته 400 کیلو کالری بیشتر سوزانده شود.
صفحه 10 از 10« بعدی...678910