ورزش دوران بارداری از زایمان زودهنگام جلوگیری می کند

مطالعات نشان می دهد ورزش در طول بارداری بی خطر است و موجب افزایش ریسک زایمان زودرس نمی شود.

کلسترول «خوب» و «بد» چیست؟/راه‌های کاهش ابتلا به بیماری قلبی

سرپرست واحد آموزش همگانی انیستیتو تغذیه ایران با توجه به شیوع بالا و رو به افزایش دیابت در جهان، همچنین ارتباط آن با بیماریهای قلبی، به آموزش نکاتی در مورد چگونگی کاهش خطر ابتلا افراد دیابتی به آن پرداخت.

کاهش عوارض شیمی درمانی با ورزش

طبق یافته های اخیر پژوهشگران، ورزش می تواند به کاهش کرختی ناشی از شیمی درمانی در پاها کمک کند.

توصیه هایی برای داشتن یک پیاده روی خوب

پیاده روی، ورزشی ارزان و ساده است که دارای فواید متعددی برای استخوان ها، ماهیچه ها و مفاصل است.

دویدن موجب تقویت حافظه می شود

به گفته محققان، برنامه منظم و بلندمدت ورزش به تقویت حافظه کمک می کند، چراکه موجب ترشح پروتئینی می شود که رشد سلول های مغز را افزایش می دهد.

بعد از یادگیری مطالب جدید ورزش کنید

محققان دریافته اند ورزش کردن ۴ ساعت بعد از یادگیری مطالب و مهارت های جدید شانس به خاطرآوردن اطلاعات جدید را افزایش می دهد.

برنج را از برنامه غذایی ماه مبارک رمضان کم کنید/ گوشت و گردو، جایگزینی مناسب

رئیس گروه توسعه ورزش همگانی اداره کل ورزش و جوانان خراسان رضوی گفت: برنج حجم زیادی دارد اما از خاصیت غذایی زیادی برخوردار نیست، در مقابل گوشت و گردو، کم حجم و مقوی هستند.

شکست دیابت با ورزش

كاهش فعاليت جسمي طي دهه‌هاي اخير، موجب شده است تا شمار مبتلايان به ديابت نوع 2 (ديابت ناشي از عوامل محيطي مانند بي تحركي و تغذيه بد) افزايش يابد.

جوان ماندن مغز با ورزش مستمر

تحقیقات جدید پژوهشگران نشانگر این است که فعالیت های ورزشی در افراد عوارضی از قبیل زوال و کاهش کار آمدی در مغز انسان را به تاخیر می اندازد .

چه حرکات ورزشی برای درمان کمردرد مفید یا مضر است؟

همه ما می دانیم که ورزش آستانه تحمل درد را بالا می‌برد. در افرادی که دچار درد مزمن هستند، آستانه درد پایین می‌آید، به عبارت دیگر میزان کمتری از درد باعث می‌شود فرد احساس ناراحتی بیشتری کند.
صفحه 2 از 1012345...10...قبلی »