علت و درمان درد جلوی ساق پا هنگام ورزش

درد جلوی ساق پا اغلب با التهاب در تاندون‌ها، تحریک شدگی عضلات همراه است. یک مقصر دیگر هم وجود دارد: شکستگی‌های ریز در پایین استخوان‌های ساق پا یا شکستگی در استخوان درشت نی.

ورزشی که باعث افزایش ضریب هوشی می‌شود

یک ورزش ساده و بدون نیاز به هیچ وسیله ورزشی کمکی می‌تواند اثری باور نکردنی و معجزه آسا بر افزایش ضریب هوشی افراد بگذارد.

خواب کافی و ورزش موجب کاهش بروز سکته می شود

به گفته محققان، افرادی که به طور منظم ورزش می کنند و خواب شبانه کافی دارند کمتر در معرض ریسک بروز سکته هستند.

روش جدید برای افزایش انرژی و قدرت

اگر دوست دارید بهتر ورزش کنید، شاید وقتش رسیده که از موز به عنوان میان وعده قبل از ورزش استفاده کنید.

حرکات ورزشی که باعث کوتاهی قد می‌شوند

در حین انجام برخی حرکات ورزشی ممکن است به نقاط حساس بدن آسیب رسیده و این امر منجر به کوتاهی قد افراد شود.

چه ورزشی برای عضلانی شدن پا مفید است؟

ورزش اسپینینگ یکی از بهترین راه ها برای سوزاندن چربی های اضافی و تقویت ماهیچه های پا است.

نجات از کبد چرب با ۶۰ دقیقه ورزش هفتگی

دبیر علمی دومین همایش سراسری پزشکی ورزشی گفت: مطالعات نشان می دهد، افراد با دو نوبت ورزش در هفته به مدت 30 دقیقه و کاهش اضافه وزن می توانند چربی انباشته شده در کبد و خطر ابتلا به کبد چرب را کاهش دهند.

ورزش بیش از حد به قلب آسیب می رساند

طبق یافته جدید محققان، ورزش کردن بیش از حد می تواند سلامت قلب را به خطر اندازد.

خطرات جبران ناپذیری که ورزشکاران را گرفتار خود می کند

همیشه چند نکته ی کوچک اما با ارزش وجود دارد که سبب تاثیرات بسزایی در کنار فعالیت های ورزشی دارد پس بهتر است به نکات توجه کنید تا سلامتی خود را به خطر نیندازید.

افراد پشت میز نشین این حرکات ورزشی را حتما انجام دهند

هر روز نشستن پشت میز می تواند تأثیر ویران کننده ای روی بدن بگذارد، به خصوص اگر نحوه ی صحیح نشستن هم رعایت نشود. آویزان کردن شانه ها و افتادن روی صندلی می تواند باعث کمردرد، سردرد، فشار آمدن به کمر، گردن و شانه ها و خشک شدن آن ها شود.
صفحه 3 از 1012345...10...قبلی »