ورزش کردن با کدام دستگاه بدنسازی بهتر است؟

چربی سوزی با دستگاه های بدنسازی یکی از بهترین راه ها برای کاهش وزن و لاغر شدن است. برای این کار بهتر است بدانید کدام دستگاه برای چربی سوزی بهترین است.

ورزش‌های مناسب برای درمان ورم پا

آیا وقتی برای مدتی روی مبل یا پشت میز کارتان می‌نشینید، احساس می‌کنید پاهایتان سنگین شده و ورم کرده است ممکن است آن را چندان جدی نگیرید اما در نهایت این مشکل شما را مجبور می‌کند با پزشک مشورت کنید.

تردمیل بهتره یا دوچرخه ثابت؟

برای ورزش در منزل تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟ یکی از سوال های بسیار متداولی که بیماران از پزشکان و به ویژه متخصصان پزشکی ورزشی هنگامی که آنان ورزش را برای ایشان تجویز می کنند، می پرسند اینست که استفاده از تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟

سلامتی در طول عمر با ورزش در سنین پایین

سیستم گوارش انسان بیش از 100 تریلیون میکروارگانیسم در خود جا داده است و محققان دریافته اند که حرکات ورزشی و تحرک در سنین پایین می تواند این جامعه میکروبی را تغییر دهد به نوعی که موجب فعالیت سالم تر مغزی و متابولیکی بدن در طول عمر شود.

سه راه میانبر مفید برای ورزش و تغذیه

در زندگی‌های پر مشغله‌ی امروزه، مردم همیشه بدنبال کارهای مقرون بصرفه هستند، حتی اگر موضوع مربوط به سلامتی و تناسب اندامشان باشد. مردم دوست دارند که بدانند چطور عادت‌های غذایی و ورزشی‌شان را بهینه کنند تا با حداقل سعی و تلاش به بهترین نتیجه برسند.

کدام ورزش کالری فست فود‌ها را می‌سوزاند؟

نیاز روزانه یک فرد بالغ ۲۰۰۰ کالری است که برای جلوگیری از بروز مشکلات باید بیشتر از این مقدار توسط فعالیت‌های متناسب سوزانده شود.

۵ اشتباه در دویدن که باعث افزایش وزن می شود!

بعضی دونده ها، به این نتیجه می رسند که علی رغم کوششهای بسیار با دویدن، وزن کم نمی کنند و حتی برخی از آنها با مقداری اضافه وزن هم مواجه می شوند.

رفع درد پهلوها با ورزش

مطمئنا برای اکثر افراد این حالت در هنگام دویدن پیش آمده است که با احساس درد از دویدن بازمانده اند و دیگر نتوانسته اند به ورزش خود ادامه دهند

نکته هایی درباره تغذیه ورزشی

بلافاصله پس از بیدار شدن تغذیه را شروع کنید ( شروع متابولیسم از اولین دقایق روز ) در وعده های اولیه و نزدیک صبح کربوهیدرات پیچیده بیشتر مصرف کنید

۷ دقیقه تا سلامتی

اگر شما فردی پر مشغله هستید و فرصتی برای رفتن به باشگاه یا اختصاص زمان زیاد برای ورزش کردن ندارید . یا اینکه جزو افرادی هستید که قرار است از فردا ورزش کردن را شروع کنید ، البته فردایی که تا حالا نرسیده ، نگران نباشید می توانید با صرف تنها 7 دقیقه در روز سلامتی جسم و تناسب اندامتان را تضمین نمایید . ورزشی کوتاه ، سریع و آتشین که با استفاده از وزن بدن خودتان می توانید کالری زیادی بسوزانید .
صفحه 4 از 10« بعدی...23456...10...قبلی »